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高血压的自然疗法:跺脚拍手

高血压的自然疗法:跺脚拍手

高血压的自然疗法:跺脚拍手


 


文章来源:潘启明极速pk10


 


 


     高血压是老年人的常见病、多发病。



  病从口入,膳食不当和高血压有很大关系。



  缺乏锻炼,也是老年高血压的一个原因。



  当然,高血压也会有遗传和家庭原因。


 


☆ ☆ ☆


 


  三十岁前人找病,三十岁后病找人。



  年轻的时候,仗着火气旺,什么都不在乎,年纪大了,病就来了。



  《内经》说,上工不治已病治未病,不治已乱治未乱。



  没有远虑,必有近忧。



  所有人都要注意健康;人进入中年,就必须更注意保养身体;老年人退了休,活动少了,胳膊腿脚都会不灵,社会活动减少,没有极速pk10信息刺激大脑,用进废退,老人会变成老小孩,不但心理出毛病,还会老年痴呆,保健应该做为主要任务。


 


☆ ☆ ☆


 


  老年人要注意高血压前兆,比如手脚发麻,眼睛视物不清,中指(心包经)、无名指(三焦)、小指(小肠、心经)不适等,都可能是血压高造成的。


 


高血压可以做穴位按摩





 


 


  高血压也可以循经刮痧、按摩。



  但这需要别人来做。


 


☆ ☆ ☆


 


  自己防治高血压,最好的办法,是跺脚拍手。



  有人说手足是第二心脏,有人说微循环是第二心脏。



  心血管有毛病,肢端供血必然会反映出来。



  活动肢端,当然对心血管有好处。


 


 


☆ ☆ ☆


 


  慢走、跺脚拍手都可以防治高血压。



  慢走必须走上7000步以上,也就是半小时以上。



  跺脚拍手,每天应该在20分钟以上。



  持续跺脚拍手一个星期,就会发现手脚“掉白灰”,这是新陈代谢的好现象。


 


 


☆ ☆ ☆


 


  跺脚拍手可以在家里做。但跺脚就是跺楼板,这可能造成扰民。



  最近我找到一个好办法,就是“踢足球”。



  到市场买个儿童玩的足球,把它套在普通的塑料袋里。再找三根橡皮筋,系成丁字形,一根橡皮筋结在装足球的塑料袋上,两只手分别抓住另外两根橡皮筋。



  锻炼就是踢这个足球。



  因为有橡皮筋控制,所以足球不会失控,房间再小也没有关系;因为橡皮筋有弹性,所以足球运动起来也很自由。



  踢这个足球,比踢毽子要多用力。这种锻炼,尤其适合老年人。


 


 


☆ ☆ ☆


 


  人老先从脚老起。



  膝盖是老年人的弱点。



  爬山、爬楼梯都是不适合老人的。



  踢皮筋足球,不但提高了脚手的微循环,而且可以锻炼全身肌肉,特别是大、小腿的肌肉。



  大、小腿肌肉强壮了,就保护了膝盖。



  老年人腿脚灵活,不再老态龙钟,不再步履蹒跚,有助于延年益寿。


 
  我们不但要长寿,而且要有生活质量。



  长寿不应该是在床上躺到100岁,而应该是活蹦乱跳到100岁。


 



 


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人老先从脚老起
悟!

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长寿不应该是在床上躺到100岁,而应该是活蹦乱跳到100岁

俺就是这样一直跳到八百岁的

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引用:
原帖由 清水散人 于 2012-4-23 19:23 发表 长寿不应该是在床上躺到100岁,而应该是活蹦乱跳到100岁 俺就是这样一直跳到八百岁的


“老”先生给力呵!

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引用:
原帖由 清水散人 于 2012-4-23 19:23 发表 长寿不应该是在床上躺到100岁,而应该是活蹦乱跳到100岁 俺就是这样一直跳到八百岁的


 


 

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原帖由 清水散人 于 2012-4-23 19:23 发表 长寿不应该是在床上躺到100岁,而应该是活蹦乱跳到100岁 俺就是这样一直跳到八百岁的


 


清水都是怎么一直跳滴,说说下,俺也学学

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家母因更年期引起高血压,应怎么调理?此疗法可适合家母?

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平常都很少动,看了您的文章以后要多拍手多跺脚
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